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免疫力低的症状 正值流感高发季节，有的人可能连鼻子都不抽一下；有的人则感冒一场连着一场，鼻塞咳嗽一个冬天都好不了。为何会有如此差异？研 究显示，生活习惯决定着人的免疫力高低，进而影响到一个人是否容易感冒。如果你出现下面7种症状，就说明你的免疫力亟待提高。免疫力低的症状1.　爱吃甜食《美国临床营养学杂志》刊登的一项研究结果显示，摄入100克糖分（相当于3罐苏打水的糖含量）之后5小时内，人体白细胞杀菌

预防感冒的方法 非常流感时期，很多人会在这个季节的转换中遭遇感冒，给生活和工作都带来了极大的困扰。而在今年这个特别的时间段，大家更是谈“流感”色变，对于流感的预防和普通感冒的快速治疗，就特别热门了，今天，编辑就为大家整理了一些特别简单有效的方法，来预防上呼吸道的各种问题，抵抗各种流感的来袭哟。
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最有效的减肥运动 在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。最有效的减肥运动高频率、高强度的健康运动？高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。分段做运动效果会更好把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共

秋冬吃什么防干燥 粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。秋冬吃什么防干燥黑芝麻粥黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋

  爱吃茄子的人是大多数。 不知道南方人怎么吃茄子，以我的了解，只知道鱼香茄子、咸鱼茄子之类的做法。 北方人吃茄子的事儿我熟：熬茄子，就是烹饪茄子事先不用过油，直接炒炒加汤水慢慢炖熟；茄泥，便是蒸了茄子之后用芝麻酱之类的调料拌入味，夏天吃最好；茄夹，就是在茄子里塞肉，然后或锅了面糊炸，当然也有以红烧的做法，不过做法麻烦，不算日常菜，隆重的时候才想起来做；烧茄

秋季最佳滋补汤 周末了，煲锅秋天最养生的滋补汤吧——秋天也要防上火的最佳滋补汤：） 沙参玉竹鸭汤 秋季最佳滋补汤 好友也是前同事，佟老师出版了一本很畅销的书《不上火的生活》，养生之道非常受益。也是好友，也是前同事，尹老师提起我的那几本脉脉含情勾画着幸福家庭生活的书，笑言看我的书很上火，佟老师书则教人不上火——嘿