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吃什么水果减肥最快?减肥误区(必看)

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吃什么水果减肥最快减肥误区(必看) 

吃什么水果减肥最快?减肥误区(必看)-生活小窍门网 

说到减肥,好多人首推的就是水果减肥,但也有说没有效果的,就是不知道哪个对。于是又有人提出来了,水果减肥的方法要对,否则就不但达不到减肥的目的,还有可能增肥,其中水果里面的果糖就是最主要的因素,这些生活小窍门不知道大家都知道,吃一些果糖多的水果不但没有减肥反正会变肥。

  1.选择含糖较少的水果。 
  2.最好餐前吃水果。
  3.水果的食用量不要过多。
  4.水果代替正餐。

归结到底就是这几条,还算是有道理,凡事不能过嘛。有的人只吃水果不吃饭,其实那水果中的果糖不也是能量,可能比米饭更多的能量,而且吃一天甜的东西,一点也不舒服。还是要吃正餐的。
多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容减肥的万灵丹。事实果真如此吗?

  要快速减肥,吃香蕉蘸蜂蜜很有效

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泻。
  如果什么都不吃,只食香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样的急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期以香蕉为食,身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

  以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥
  葡萄柚富含维它命C,糖份也不高,如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

  持续吃“苹果餐”能减肥
  苹果是低卡高营养水果,正因为如此,许多人用苹果来做减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

  菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化
  菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。

  多吃木瓜可以丰胸
  这个说法没什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养,胸部靠吃木瓜来变大,是不太可能的事情。倒是木瓜对产后的妇女来说,的确有促进乳汁分泌的疗效。

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