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喝水的功效

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便秘、减肥、戒烟巧喝水

小口喝直饮水,并且保持一定的活动量,这才是最佳养生秘方。
早晨起床后是喝水最佳时间,因为空腹喝一大杯水然后向右躺10分钟有助于清洁肝和胆。若小口喝完半公升水,静静坐下片刻可促进排泄功能。
想减肥的人:
饭前20分钟喝两大杯水,能使胃有饱胀感,自然可降低食欲,这可是免费减肥的法哦。最少可省去一大笔买减肥的药的开销,还可少吃一堆垃圾食物,避免积食。
想戒烟的人:
烟瘾一发,可上火了,喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾,据说效果可达九成以上。如果你是个瘾君子一定知道,烟瘾发作的时候通常会有口渴的情形,下次别拿烟,喝水就对了。
每日饮水行程表:
06:30 晨起来先喝250ML,半个多小时后用早餐。
08:30 从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张,身体无形中中会出现脱水,所以到办公室后,要先喝水至少250ML。
11:00 工作一段时间后一定要给自已一杯水,这有助于放松情绪。
12:40 午餐后约半个小时可少喝些水。
14:40 喝上一大杯水,帮你清醒头脑。
17:00 下班前喝杯水。想喝水减休重的人可多喝几杯,以增加饱足感,一会吃晚饭时自然不会暴饮暴食。
22:00 睡前一致半个小时再喝一杯水。

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分类:净水器知识| 发布:zhanfengwei| 查看: | 发表时间:2009/11/11
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